Памятка по дистанционному режиму обучения
Иструкция работы с гугл диском (отчеты студентов)
Инструкция по работе с ZOOM для обучающихся
Рекомендации для взрослых. Как говорить с детьми о коронавирусе
Советы в период карантина, связанного с коронавирусом
- Дисциплинировать свой образ жизни. Просыпаться и ложиться спать в одно и тоже время. Заниматься зарядкой. В здоровом теле здоровый дух. Полноценный завтрак в кругу семьи и рассказывать, что приснилось или как спалось. Затем заняться каждодневными делами: уборка, готовка, стирка, учеба, работа за ноутом и т.д. Обед и ужин так же в кругу семьи. Рассказать, что было сделано за полдня и что еще планируете делать. Далее время потратить на свои увлечения или хобби. Вместе с семьей играть в настольные или подвижные игры. Составить режим дня. Как это не банально звучит, но это поможет побороть тревогу.
- Фильтровать информацию, получаемую из СМИ. Поток информации не полный и дезинформируемый. Критически относитесь ко всему, ведь это поможет понять, как и что нужно делать дальше.
- По-новому посмотреть на себя и свой образ жизни. Заняться саморазвитием. Начать учить новый язык, играть на музыкальном инструменте, приготовить новое блюдо и т.д. Занимайтесь тем, что вас увлекает и удерживает внимание и интерес.
- Ищите и сохраняйте общение. Самое ценное это близкие и родные люди. Если знаете, что кто-то боится или паникует, то помогите своим спокойствием и уверенностью, ведь «спокойное» поведение «заражает»! Поделитесь своими планами и целями. Выслушайте своих родных и близких. Дайте себе и своим близким «личное» пространство. Очень важно уважать и ценить желания и потребности друг друга. На данном этапе вашей жизни нужно уметь сохранить душевное тепло!
